催眠是一种非常有效的工具，可以帮助每个人在日常生活的不安和困扰中保持平静舒适的状态。目前国内已经开始出现一些自我催眠的书籍和音像制品。自我催眠和瑜伽、冥想一样，帮助我们进入专注、放松、平静的身心状态。